क्या चयापचय गमियां आपको अपना वजन कम करने में मदद करती हैं?

रजोनिवृत्ति के दौरान वजन बढ़ने का क्या कारण है?

रजोनिवृत्ति आपकी अंतिम अवधि है। जैसा कि आप रजोनिवृत्ति के पास पहुंचते हैं, आपके प्रजनन हार्मोन (जैसे एस्ट्रोजन) में कमी आएगी। ज्यादातर महिलाएं 45 और 55 वर्ष की आयु के बीच रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं। ऑस्ट्रेलिया में, रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने की औसत आयु 51 से 52 वर्ष है।

इस बिंदु पर, एस्ट्रोजन के स्तर में कमी से कूल्हों और जांघों के बजाय कमर में वसा संचय हो सकता है। पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के पेट की वसा उनके कुल शरीर के वजन का 15% से 20% है, जबकि प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं का अनुपात 5% से 8% है।

ज्यादातर लोग उम्र के साथ कम सक्रिय हो जाते हैं। अपनी गतिविधियों पर ध्यान दें और अधिक व्यायाम करने की कोशिश करें आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
रजोनिवृत्ति के दौरान आनुवंशिक कारकों का वजन बढ़ने पर भी प्रभाव पड़ सकता है। यदि आपके माता -पिता या अन्य करीबी रिश्तेदारों के पेट में अधिक वसा है, तो आप इसका अनुभव भी कर सकते हैं।
अन्य कारक, जैसे कि अस्वास्थ्यकर आहार और अपर्याप्त नींद, रजोनिवृत्ति के दौरान वजन बढ़ा सकते हैं। जब लोगों को नींद में कमी होती है, तो वे अक्सर अधिक स्नैक्स खाते हैं और अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं।