विटामिन बी 3, जिसे नियासिन के रूप में भी जाना जाता है, नियासिन के लिए एक सामूहिक शब्द है, इसके एमाइड्स (नियासिनमाइड या निकोटिनमाइड), और उनके जैविक रूप से सक्रिय डेरिवेटिव। यह पाइरिडीन न्यूक्लियोटाइड कोएंजाइम निकोटिनमाइड एडेनिन डिन्यूक्लियोटाइड (एनएडी) और निकोटिनमाइड एडेनिन डिन्यूक्लियोटाइड फॉस्फेट (एनएडीपीएच) के रूप में भी मौजूद है। ये सभी कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन, चयापचय और डीएनए मरम्मत के लिए आवश्यक हैं। गंभीर कमी से पेलग्रा हो सकती है, जो नियासिन और इसके अग्रदूत ट्रिप्टोफैन की एक सामान्य कमी है। विटामिन डी की कमी के मुख्य लक्षण डर्मेटाइटिस, दस्त और मनोभ्रंश हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह मौत का कारण बन सकता है।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स (वसा की तरह वसा) के उच्च स्तर का इलाज करने के लिए नियासिन का उपयोग अन्य दवाओं के साथ अकेले या अन्य दवाओं के साथ किया जा सकता है। यह रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर के कारण अग्नाशयशोथ और अन्य समस्याओं के विकास को रोकने में मदद कर सकता है। नियासिन का उपयोग दिल के दौरे और हाइपरलिपिडिमिया के इतिहास वाले रोगियों में दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए भी किया जाता है।
कोलेस्ट्रॉल के लिए नियासिन
-
नियासिन की उच्च खुराक हो सकती है
चक्कर आना, तेजी से दिल की धड़कन, खुजली, मतली और उल्टी, पेट दर्द, दस्त, गाउट, यकृत की चोट, मधुमेह के साथ गंभीर त्वचा फ्लशिंग
-
नियासिन की कमी शुरू में हल्के लक्षणों का कारण बन सकती है। समय के साथ, लक्षण तेजी से गंभीर हो जाएंगे, और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो इससे मृत्यु हो सकती है।
Pellagra लक्षणों के एक समूह का नाम है जो आमतौर पर नियासिन की कमी के साथ जुड़ा हुआ है। इन लक्षणों में से कई गंभीर हैं और आमतौर पर गंभीर नियासिन की कमी से जुड़े होते हैं, जो अक्सर पोषण संबंधी कमियों के कारण होता है जैसे कि नियासिन या नियासिन में समृद्ध खाद्य पदार्थों तक पहुंचने में असमर्थता। -
नियासिन की कमी से जुड़े त्वचा के लक्षणों में शामिल हैं
नियासिन की कमी से त्वचा के लक्षण स्पष्ट और असुविधाजनक हो सकते हैं। शुरुआती लक्षण एक सनबर्न दाने की तरह दिखते हैं। चकत्ते आमतौर पर शरीर के अंगों पर दिखाई देते हैं जो अक्सर सूरज की रोशनी के संपर्क में होते हैं, जिनमें चेहरे, गर्दन, हाथ, और पैर शामिल होते हैं। जैसी त्वचा लालिमा और जलने के लिए प्रवण होती है, स्पष्ट धारदार दाने, दाने त्वचा के अंधेरे में विकसित होते हैं, छाले, और त्वचा के बहाव।
सब कुछ जो आपके लिए जानना ज़रूरी है
विटामिन बी 3 नियासिन के लिए क्या अच्छा है?
नियासिन (विटामिन बी 3) आपके दिल, रक्त वाहिकाओं और चयापचय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका उपयोग अन्य दवाओं के साथ खराब कोलेस्ट्रॉल और वसा (जैसे एलडीएल, ट्राइग्लिसराइड्स) को कम करने और आपके रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है।
विटामिन बी 3 का कौन सा रूप सबसे अच्छा है?
कुछ डॉक्टर नियासिन के विकल्प के रूप में इनोसिटोल हेक्सानिसिनेट (विटामिन बी 3 के लिए एक विशेष) की सलाह देते हैं। अनुशंसित एक विशिष्ट राशि प्रति दिन तीन बार 500 मिलीग्राम है। विटामिन बी 3 का यह रूप आमतौर पर त्वचा को फ्लश नहीं करता है और कहा जाता है कि यह नियासिन की तुलना में जिगर के लिए सुरक्षित है।
सोते समय नियासिन क्यों लेते हैं?
लगभग 5% से 20% रोगियों ने फ्लशिंग के कारण उपचार बंद कर दिया। भोजन के साथ नियासिन (या कम वसा वाले स्नैक के साथ सोते समय) को कम करके फ्लशिंग को कम से कम किया जा सकता है, जो कि कारकों (शराब या गर्म पेय पदार्थों) से बचता है, और नियासिन खुराक से 30 मिनट पहले 325 मिलीग्राम एस्पिरिन ले रहा है।
क्या नियासिन एंटी-एजिंग है?
एक एंटी-एजिंग घटक के रूप में नियासिनमाइड के अनूठे लाभों में से एक यह है कि यह बाधा फ़ंक्शन को बढ़ाता है। NADPH फैटी एसिड और लिपिड के संश्लेषण के लिए एक कोफ़ेक्टर है, जैसे कि सेरामाइड्स, जो एपिडर्मल बैरियर फ़ंक्शन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
नियासिनमाइड पाउडर
नियासिनमाइड के क्या लाभ हैं?
यह शक्तिशाली विटामिन बी 3 स्किनकेयर उपयोगकर्ताओं के लिए पहली पसंद है, और इसके बहुत सारे कारण हैं। इसकी बहुक्रियाशीलता और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण, यह सभी प्रकार के लोगों के लिए अनुशंसित एक घनत्व है।
इन स्थितियों से बचने या बनाए रखने के लिए, कई लोग अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करने के लिए नियासिनमाइड चुनते हैं। नियासिनमाइड एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है जो त्वचा में नमी को आकर्षित कर सकता है और इसे जगह में लॉक कर सकता है, जिससे त्वचा को चिकना, अधिक मॉइस्चराइज्ड और पोषित हो सकता है।
क्या आपको सुबह या दोपहर में नियासिनमाइड का उपयोग करना चाहिए?
यह दिन में दो बार नियासिनमाइड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इस सुझाव के अनुसार, यह आमतौर पर सुबह में एक बार और एक बार रात में सोने से पहले उपयोग किया जाता है। रेटिनॉल के विपरीत, नियासिनमाइड त्वचा की संवेदनशीलता या सूर्य की प्रतिक्रिया की संभावना को नहीं बढ़ाता है। यह सुविधा इसे किसी भी सुबह की नियमित देखभाल के लिए एक उत्कृष्ट पूरक बनाती है, इसलिए आप दिन भर में अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं और इसका उपयोग त्वचा की बाधा की सुरक्षा के लिए कर सकते हैं।
