प्रोबायोटिक गमियाँ

A: प्रोबायोटिक्स के बारे में एक आम सवाल यह है कि क्या हर दिन प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेना ठीक है। जबकि इस नियम के कुछ अपवाद हो सकते हैं, सामान्य उत्तर हैहां, यह सुरक्षित है, और आमतौर पर सिफारिश की जाती है, उन्हें दैनिक लेने के लिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रोबायोटिक्स एक प्राकृतिक पूरक हैं न कि एक दवा।

A:लेकिन कुछ सामान्य संकेतक हैं जो वे आपके लिए काम कर रहे हैं।

पेट में कम दर्द। कुछ लोगों के लिए, कुछ प्रोबायोटिक्स पेट में दर्द और ऐंठन के साथ मदद कर सकते हैं . ...

अधिक लगातार पूप . ...

कम सूजन . ...

बेहतर नींद . ...

बेहतर मूड, स्मृति और मानसिक स्पष्टता . ...

कम योनि संक्रमण।

A: आपके पास पेट परेशान, गैस, दस्त, या सूजन हो सकती है। वे लक्षण आमतौर पर आपके शरीर के अभ्यस्त होने के बाद दूर चले जाते हैं। यदि आपके पास एक प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्या या कोई अन्य गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है, तो आपके पास मुद्दों की अधिक संभावना हो सकती है। कुछ रिपोर्टों ने प्रोबायोटिक्स को गंभीर संक्रमण और अन्य दुष्प्रभावों से जोड़ा है।

A: कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए प्रतिकूल दुष्प्रभावों का एक छोटा जोखिम है। इसमें इम्युनोसप्रेसेंट ड्रग्स लेने वाले लोग शामिल हैं, गंभीर बीमारियों वाले लोग और शिशुओं को जो समय से पहले पैदा हुए हैं। जोखिम यह है कि एक प्रोबायोटिक उत्पाद में सहायक प्रकारों के साथ -साथ एक हानिकारक प्रकार का माइक्रोब हो सकता है।