विटामिन सी गमियाँ

विटामिन सी आपके शरीर की उपचार प्रक्रिया के लिए भी महत्वपूर्ण है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट हैमुक्त कणों के प्रभावों के खिलाफ अपनी कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है- जब आपका शरीर भोजन तोड़ता है या सूर्य, एक्स-रे या अन्य स्रोतों से तंबाकू के धुएं और विकिरण के संपर्क में आने पर अणु उत्पन्न होता है।

मकड़ी की नसें तब विकसित होती हैं जब शिरा की दीवारें कमजोर होती हैं, जिससे रक्त पूल और छोटे रक्त वाहिकाओं को दिखाई देता है। जबकि विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन के जैसे विटामिन रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, सूजन को कम कर सकते हैं, और रक्त वाहिका की दीवारों को मजबूत कर सकते हैं।

विटामिन सी: कई पैर की समस्याएं, जिनमें प्लांटर फैसीसाइटिस और टेंडिनिटिस शामिल हैं, सूजन के कारण होते हैं। सौभाग्य से,विटामिन सी उस सूजन में लड़ाई में मदद कर सकता है। इसलिए, उन खाद्य पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करें जो विटामिन सी से भरपूर हैं, जिनमें किवी, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, संतरे, पालक और केल शामिल हैं।

आपको एक विविध और संतुलित आहार खाने से आपको सभी विटामिन सी की आवश्यकता है। यदि आप विटामिन सी की खुराक लेते हैं, तो बहुत अधिक न लें क्योंकि यह हानिकारक हो सकता है।